█◘ Walking Up In Good Mood ◘█

Gimana mood-mu selama ini saat bangun di pagi hari? Good or bad? Kalo selama ini yang kamu alami kebanyakan adalah bad mood, sampe-sampe kamu labelin dirimu sendiri dengan istilah “not a morning girl”, lebih baek kamu coba deh tips-tips yang berikut ini! 

1. Let The Morning Sunshine Comes Through

Usahakan sinar matahari pagi bisa menembus kamarmu, hingga akhirnya menyentuh tubuhmu yang masih tidur pulas. Biarkan sinar matahari itu membangunkanmu. Sinar matahari pagi itu nggak hanya sehat, namun juga akan ngedongkrak mood.

2. No Snooze 

Jangan nyalain mode snooze untuk jam alarm yang biasa kamu pake, entah itu jam weker atau hape. Pasang jam alarm pada jam kamu pengen bangun ‘n bangunlah saat alarm itu nyala. Bangun karena dering alarm ‘n then tidur lagi sampai alarm itu bunyi lagi beberapa menit kemudian (coz the snooze mode is on) justru bikin tidurmu nggak enak. Ujung-ujungnya bete dah!

3. Say No to Foods 

Tunggu doeloe... ini bukan berarti kamu ngga boleh makan apa pun, yang dimaksud disini adalah kamu kudu menghindari makan apa pun dalam jangka waktu 3 jam sebelum tidur. Sistem pencernaan yang bekerja mengolah makanan kadang bisa ngebuat tidurmu terganggu. 
 

4. Get All Tasks Done 

Kalo kamu ada tugas di sekolah buat esok hari, maka kerjakanlah tugas itu sampe selesai sebelum kamu tidur. Kalo kamu ada ulangan, ya belajarlah sampe selesai sebelum kamu tidur. Beberapa orang jadi bad mood saat bangun tidur karena langsung kepikiran tugas-tugas yang belum selesai dikerjain.

5. Adjust The Temperature 

Kalo kamu punya AC di kamar, sesuaikan temperaturnya sehingga kamu ngga terlalu kedinginan, namun juga ngga kepanasan saat bangun pagi. Panas atau dingin yang terlalu ekstrem berpengaruh banget sama mood-mu saat bangun pagi. 

6. Get Enough Sleep 

Tidur cukup, ini penting banget! Biasanya, lama tidur malem yang sehat tuh 7-8 jam. So usahakan kamu bisa memenuhi waktu selama itu buat tidur malem. Kurang tidur akan buat badan jadi engga enak ‘n mata masih ngantuk. Surely, hal seperti itu bakal bikin kamu bad mood.

7. Positive Thinking 

Kebanyakan orang bad mood saat bangun tidur karena mikirin apa yang akan ia lalui hari itu. So, usahakan kamu selalu positive thinking. Optimis melalui hari itu meski mungkin hari itu kamu bakal ada tes yang sulit, ngejalanin tugas yang berat, banyak kegiatan dan sebaginya.

8. Keep a Sleeping Journal 

Tiap orang kan beda-beda ya, ada mungkin yang lebih enak kalo ngerjain tugas di pagi hari. Jadi, malem tidur, trus besoknya bangun pagi-pagi buat ngerjain tugas. Nah, inilah fungsi dari sleeping jurnal, ngebantu kamu untuk nemuin pola tidur yang paling cocok. Catet deh tiap hari gimana kamu tidur, lebih enak kena matahari ato ngga saat bangun, lebih enak makan dulu atau ngga sebelum tidur, sampe kamu nemuin pola tidur yang cocok buat kamu.